항상 회사에 출근하면 오늘은 헬스좀 쉬고 그냥 자야지 ... 지만
퇴근하고 집에 갈때쯤이면 드는 생각은 아싸 헬스가야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벌써 헬스장에 등록한지 30일이 됬고, 그중 17일을 운동했다. 일요일빼면 26일 그중 17일 갔으니 선방인 것 같다.
헬스를하며 체중의 변화는 그대로 86kg 이다.
근육? 잘 모르겠다. 밤에 야식을 하도 먹어서 인지 살이 빠지는 기분은 아니다.
어쨋든 오늘 운동 정리
등
랫풀다운
30kg 1set
35kg 1set
40kg 5set
45kg 2set
싯티드 케이블로우
35kg 1set
40kg 4set
45kg 2set
50kg 1set
바벨로우
20kg 1set
30kg 6-7set
케에블롱풀다운?
10kg 3set 다음부터 등 할 때 추가할 운동 ! ㅎ
유산소 : 싸이클 강도1로 30분
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
99201 |
![]() ![]() |
김현준0 | 2021.09.16 | 43851 |
99200 | 벤츠프레스시 한쪽어깨들림 | 헬린이25 | 2021.09.02 | 40053 |
99199 | 식사는 몇시간마다 한끼먹는게 다이어트에 가장좋나요?! | 갑바왕 | 2021.09.02 | 39573 |
99198 | 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 | Julesvincent | 2021.09.02 | 39239 |
99197 | 지칠 때 까지 운동하는게 좋나요? [2] | 옌 | 2021.09.02 | 39018 |
99196 |
![]() ![]() |
poi43 | 2021.09.02 | 38826 |
99195 | 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] | 밀끄 | 2021.09.02 | 38788 |
99194 | 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] | 왕감자123 | 2021.09.02 | 38316 |
99193 |
![]() ![]() |
똥열이 | 2021.09.02 | 48335 |
99192 | 편두통 질문입니다 | DoubleDK | 2021.09.02 | 38695 |
99191 | 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] | 신핵신 | 2021.09.02 | 37217 |
99190 | (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. | 알체라섭외 | 2021.09.02 | 38419 |
99189 | 바디프로필 D-24 | naraallra | 2021.09.02 | 38849 |
99188 | 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] | 보비디보비디 | 2021.09.02 | 38292 |
99187 | 오트밀 오떤거 드시나요 | 찔로 | 2021.09.02 | 39084 |
99186 |
![]() ![]() |
헬스에대해섬 | 2021.09.02 | 37879 |
99185 | 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! | 크로으오토 | 2021.09.02 | 38629 |
99184 | 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] | Tic | 2021.09.01 | 38424 |
99183 | 식단 질문이요 [2] | Jin0 | 2021.09.01 | 38823 |
99182 | 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 | 곰영곰영 | 2021.09.01 | 38621 |