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3/6 운동일지입니다.(팔.) 6

2019.03.06 21:55

tigeraph

원래 등인데, 뭔가 하기 싫어서 억지로 가서 팔;;


팔 : 총 35세트

바벨 컬 : 5세트

빈봉 : 30회

20KG : 20회

20KG : 20회

20KG : 20회(D)

20KG : 20회(D)


덤벨 컬 : 5세트

12KG : 12회

12KG : 12회

14KG : 12회

14KG : 12회

16KG : 10회


프리처 컬 : 5세트

빈봉 : 20회

15KG : 15회

15KG : 15회

15KG : 15회

15KG : 15회


인클라인 벤치 덤벨 컬 : 5세트

10KG : 15회

10KG : 15회

10KG : 15회

10KG : 15회

10KG : 15회


케이블 바 푸쉬 다운 : 5세트

25KG : 25회

35KG : 15회

45KG : 15회

45KG : 15회

55KG : 15회


케이블 로프 푸쉬 다운 : 5세트

25KG : 20회

25KG : 20회

35KG : 15회

35KG : 15회

45KG : 12회


프리처 컬 머신 : 5세트

30KG : 15회

30KG : 15회

40KG : 12회

40KG : 12회

40KG : 12회


다운로드.jpg

재미없다던데, 일단 제 눈으로 확인하고 오겠습니다 ㅎ
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