댓글 11
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아주 좋죠.
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웨이트가 더 좋긴하죠
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당연히 필라테스 좋죠
근력운동은 맨몸운동이라도 같이 해주면 좋을듯합니다
체지방 관리는 당연히 식단이랑 유산소 해야하구요
저걸 다 하려면 빡쎄겠군요 ㅎ
필라테스는 보통 매일 하지 않으니 안하는날 근력운동이랑 유산소 하세요 -
호시노오또
2019.03.02 20:05
근력이 상대적으로 약한 여성에게 필라테스 매우좋습니다
하복근 부터 복횡근등 코어강화에 좋습니다 웨이트하실때 도움많이 되실거구요 -
필라테스와 웨이트 같이 하면 최고입니다. ㅎ
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저질체력헬린이
2019.03.02 19:50
웨이트는 주 몇회정도가 적당한가요?? -
웨이트가 최고죠
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저질체력헬린이
2019.03.02 19:51
웨이트는 주 몇회정도가 적당한가요?? -
회복문제 없는 한 많이죠
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어우 좋죠... 운동에 좋고 나쁨이 어딨겠습니끄 다좋죠
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