오늘은 41분!!
휴...
등 : 총 30세트
하이 로우 머신(와이드, 원판 무게만) : 10세트
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
120KG : 10회
하이 로우 머신(내로우, 원판 무게만) : 10세트
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
120KG : 10회
120KG : 10회
랫 풀 다운 : 5세트
20회
15회
15회
12회
12회
시티드 케이블 로우 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
케이블 풀오버 : 5세트
15회
15회
15회
12회
12회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
댓글 8
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내여친바벨
2019.02.23 18:52
1분의 소중함.. -
tigeraph
2019.02.23 21:14
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
CaCaO_100
2019.02.23 09:27
역시 짧고 굵게 가셧군요 ㅎ 수고하섯습니다 -
tigeraph
2019.02.23 18:37
감사합니다 ㅎㅎ 늘 짧습니다 ㅠㅠ
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김총경
2019.02.23 07:53
하이 로우 굉장히 무겁던데 .. -
tigeraph
2019.02.23 18:37
최고 중량은 내릴때 거의 매달립니다 ㅋㅋㅋㅋ
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makimakima
2019.02.22 22:30
어우 고생하셨어요 ㅎㄷㄷ -
tigeraph
2019.02.23 18:37
감사합니다 ㅎㅎ 오늘은 여유있게 했네요 ㅎ
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