헬스 ... 하는 늙다리 입니다. 이제 7일 됬네요. 

183cm 85 kg 


지방이 너무 많은 몸인데. 이렇게 강도낮은 운동 괜찮을까요? 하고나면 너무 힘든데 , 무게가 다른분들에 비해 약한거 같아서요 하하

등:

랫 풀 다운

30kg 1set

35set 5set

시티드 케이블로우

30kg 1set

35kg 5set

40kg 3set

바벨로우

20kg 4set

​원암덤벨로우

7kg 3set

데드리프트

20kg 4set

이두:

바벨 컬

20kg 3set