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2/14 운동일지입니다.(등) 4

2019.02.14 20:44

tigeraph

오늘도 40분 어택...

시간의 소중함을 배웁니다...


등 : 총 30세트 

하이 로우 머신(와이드, 원판 무게만) : 10세트 

40KG : 20회

40KG : 20회

60KG : 15회

60KG : 15회

80KG : 12회

80KG : 12회

80KG : 12회

100KG : 10회

100KG : 10회

100KG : 10회


하이 로우 머신(내로우, 원판 무게만) : 10세트 

40KG : 20회

40KG : 20회

60KG : 15회

60KG : 15회

80KG : 12회

80KG : 12회

80KG : 12회

100KG : 10회

100KG : 10회

100KG : 10회


랫 풀 다운 : 5세트 

15회

15회

15회

12회

12회


케이블 풀오버 : 5세트 

15회

15회

15회

12회

12회


업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)


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