오늘도 40분 타임어택...하..평일은 또 다른 힘듬이네요 ㅎㅎ
가슴 : 총 30세트
플랫 해머 프레스(원판 무게만) : 10세트
40KG : 30회
40KG : 25회
60KG : 20회
60KG : 20회
80KG : 15회
80KG : 15회
100KG : 15회
100KG : 15회
120KG : 10회
120KG : 10회
디클라인 해머 프레스(원판 무게만) : 10세트
40KG : 25회
40KG : 25회
60KG : 20회
60KG : 20회
80KG : 15회
80KG : 15회
100KG : 15회
100KG : 15회
120KG : 10회
120KG : 10회
팩덱 플라이 머신 : 5세트
20회
20회
15회
15회
15회
시티드 체스트 프레스 머신 : 5세트
30회
25회
20회
20회
20회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
댓글 10
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홍복서
2019.02.14 14:42
40분에 30세트 .... 반성합니다 ㅠ -
tigeraph
2019.02.14 19:39
복서님 강도면 40분이고 뭐고 못 따라갑니다 ㄷㄷㄷㄷ
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내여친바벨
2019.02.14 14:32
오늘도 고생하셨습니다ㅎㅎ -
tigeraph
2019.02.14 19:39
감사합니다 ㅎ
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치업
2019.02.14 06:58
120에10회;; 빡쎈일지입니다;; -
tigeraph
2019.02.14 13:09
허울뿐인 머신 중량 ㅠㅠ
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Helliny
2019.02.14 00:19
복근이 더 선명해지신듯...수고하셨어용 -
tigeraph
2019.02.14 13:10
살 겁나 빠지네요 ㄷㄷㄷ 탄수 좀 늘려야될듯;;
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makimakima
2019.02.13 23:03
40분안에 30세트... 고생하십니다 ㅎㄷㄷ
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tigeraph
2019.02.14 13:10
오늘도 동일하네요..감사합니다 ㅎ