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다이어트시! 7

2019.02.12 12:11

인천프로틴

안녕하세요 헬린이 인천프로틴입니다.

제가 다이어트를 돌입했습니다

칼로리 계산후 탄단지 비율 4:4:2로 잡았습니다

(린매스할때 칼로리 3300잡고 했습니다!)

2700칼로리로 계산하니 

탄수화물 270g

단백질 270g

지방 62(?)g 이 나왓습니다


탄수화물이나 지방정도는 괜찮다고 생각하는데

단백질이 너무 많은게아닌가 싶어 질문드립니다

270g 맞추려면 맞출순 있겠지만 저정도 양을 먹으면 몸에 무리가 가지 않을까해서 걱정입니다.

*참고 키 190 몸무게 88.5입니다!

읽어주셔서 감사합니다^^

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