원래 하체인데....어제 스케이트 타서 그런지...
하체가 너무 땡기고 아파서... 팔 했습니다;
팔 : 총 40세트
이지바 컬 : 8세트
15KG : 35회
25KG : 20회
25KG : 20회
25KG : 20회
30KG : 15회
30KG : 15회
30KG : 15회
30KG : 15회
프리처 컬 머신 : 8세트
60KG : 10회
60KG : 10회
50KG : 12회
50KG : 12회
40KG : 15회
40KG : 15회
30KG : 20회
30KG : 20회
인클라인 벤치 덤벨 컬 : 5세트
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
라잉 트라잉셉스 익스텐션 : 6세트
20KG : 25회
20KG : 25회
25KG : 25회
25KG : 25회
30KG : 20회
30KG : 20회
케이블 바 푸쉬 다운 : 7세트
40KG : 20회
40KG : 20회
50KG : 15회
50KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
70KG : 12회
케이블 로프 푸쉬 다운 : 6세트
35KG : 20회
35KG : 20회
45KG : 15회
45KG : 15회
55KG : 12회
55KG : 12회
