오늘도 야간근무 출근....
쉴 날이 없네요..내일도 밤새고 어깨 잠깐 예정 ㅠㅠ
등 : 총 35세트
랫 풀 다운 : 10세트
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
시티드 로우 머신 : 10세트
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
시티드 케이블 로우 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
랫 풀 다운(언더 그립) : 5세트
12회
12회
12회
12회
12회
케이블 풀오버 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
프리처 컬 머신 : 10세트
20회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
