내전근 길이 검사 (Adductor Muscle Length Test)
내전근이 뻣뻣하거나 과도한 긴장을 가지고 있다면 길항근(중둔근)과 심부 고관절 외회전근들의 상호억제가 나타날 수 있다.
한 발로 균형 잡기나 보행분석은 전두면(Frontal Plane)상의 골반 불안정성을 확인해볼 수 있다.
* 환자 위치(Patient Position)
` 환자는 하퇴를 편 상태로 바로 눕는다.
` 검사하지 않는 다리는 골반의 안정성을 보조하기 위해 15도 외전시킨다.
* 검사 (Test)
` 검사를 하는 동안, 검사하는 쪽의 전상장골극(ASIS)에 다른 한 손을 데어 골반 움직임을 살핀다.
` 골반이 측방 경사를 시작할 때까지 환자의 하퇴를 수동적으로 벌린다.
` 켄달형님이 제시한 내전근의 정상 길이는 골반의 측방경사 없이 45도의 고관절 외전이다.
` 내전근 단축이 발견될 경우 무릎 관절을 15도 굽혀 1 joint hip adductor(내전근 그룹)와 2 joint hip adductor(박근, 반건양근)를 구분지을 수 있다.
(무릎관절을 굴곡시켰을 때 고관절 외전 각도가 상승된다면 2 joint muscle의 문제가, 무릎관절을 굴곡시켰음에도 고관절 외전 각도가 제한된다면 1 joint muscle의 문제로 볼 수 있다.)
장코치 다른 칼럼 둘러보기 : https://blog.naver.com/stinvvv
개인트레이닝 문의 : https://open.kakao.com/me/stinvvv
댓글 0
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
2500 | 풀업대신 할 수 있는 인버티드로우 [3] | 17143 |
2499 | 인클라인 덤벨컬* [8] | 8466 |
2498 | 스모데드리프트* [7] | 11104 |
2497 | 나가노 동계올림픽의 승자 타바타트레이닝 [24] | 14060 |
2496 | [멘토링] 국내 최강 벌크 몬스터 '전칠성'의 운동 루틴 [7] | 23438 |
2495 | [멘토링] 보디빌더 김성환이 들려주는 등운동 이야기 [11] | 25013 |
2494 | [멘토링] 오성민선수 시합준비에 대한 질문과 답변 [7] | 12120 |
2493 | [멘토링] 강경원선수 시합준비에 대한 질문과 답변 [13] | 14273 |
2492 | [멘토링] 김성환선수 시합준비에 대한 질문과 답변 [8] | 13920 |
2491 | [멘토링] 떠오로는 보디빌딩계의 야수 '함서진'의 운동루틴 [21] | 18099 |
2490 | [멘토링] 보디빌더 오성민이 들려주는 하체운동 이야기 [24] | 15072 |
2489 | [멘토링] 보디빌더 전칠성이 들려주는 등운동 이야기 [15] | 19307 |
2488 | [멘토링] 함서진선수 시합준비에 대한 질문과 답변 [11] | 14961 |
2487 | [멘토링] 전칠성선수 시합준비에 대한 질문과 답변 [13] | 25120 |
2486 | [멘토링] 보디빌더 강경원, 트레이닝 관련 질문에 답하다 [20] | 19686 |
2485 | [멘토링] 보디빌더 오성민, 트레이닝 관련 질문에 답하다 [16] | 14565 |
2484 | [멘토링] 한국 최대 벌크 전칠성 선수가 들려주는 하체운동 [16] | 22265 |
2483 | 김정우 덤벨 컬 [2] | 21487 |
2482 | 원종섭 컨센트레이션 컬 [6] | 13712 |
2481 | 원종섭 스탠딩 바벨 컬 [3] | 13518 |