설날이지만, 출근했습니다 ㄷㄷ
내일 밤샘하고 운동하겠네요;;
이런 글쓰면 아재같지만(어차피 빼박 아재)
새해 복 많이 받으세요~
등 : 총 30세트
랫 풀 다운 : 10세트
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
시티드 로우 머신 : 10세트
20회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
시티드 케이블 로우 : 5세트
15회
15회
15회
12회
12회
케이블 풀오버 : 5세트
15회
15회
12회
12회
12회
프리처 컬 머신 : 10세트
20회
20회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
