전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 1/31 운동일지입니다.(등) 2 2019.01.31 22:46 tigeraph 밤새고 바로 운동... 약하고 짧게;; 등 : 총 30세트 랫 풀 다운 : 10세트 15회 15회 15회 12회 12회 12회 12회 10회 10회 10회 시티드 로우 머신 : 10세트 15회 15회 15회 12회 12회 12회 12회 12회 10회 10회 케이블 풀오버 : 5세트 15회 15회 15회 12회 12회 랫 풀 다운(언더 그립) : 5세트 15회 15회 15회 12회 12회 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 2 내여친바벨 2019.02.01 04:37 밤샘운동하면 저는 집중이 너무 떨어지든데..역시 대단 댓글 tigeraph 2019.02.01 16:32 저도 집중력 없이 망했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1154 2/2 운동일지입니다.(하체) [4] tigeraph 2019.02.02 257 1153 2/1 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.02.01 271 » 1/31 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.01.31 297 1151 1/30 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.01.30 278 1150 1/29 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.01.29 254 1149 1/28 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.01.28 360 1148 1/26 운동일지입니다.(등) [6] tigeraph 2019.01.26 263 1147 1/25 운동일지입니다.(하체) [8] tigeraph 2019.01.26 294 1146 1/24 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.01.24 304 1145 1/23 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.01.23 347 1144 1/22 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.01.22 369 1143 1/21 운동일지입니다.(가슴) [10] tigeraph 2019.01.21 406 1142 1/19 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.01.19 429 1141 1/18 운동일지입니다.(가슴) [7] tigeraph 2019.01.18 627 1140 1/17 운동일지입니다.(등) [4] tigeraph 2019.01.17 343 1139 1/16 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.01.16 386 1138 1/14 운동일지입니다.(하체) [10] tigeraph 2019.01.14 298 1137 1/12 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.01.12 712 1136 1/11 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.01.11 386 1135 1/10 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.01.10 331 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
역시 대단