아침 외근이라...새벽 운동 ㅠㅠ 사람 너무 많아서 힘드네요..
등 : 총 30세트
시티드 로우 머신 : 10세트
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
10회
10회
10회
랫 풀 다운 : 10세트
15회
15회
15회
12회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
케이블 풀오버 : 5세트
15회
15회
15회
15회
12회
케이블 시티드 로우 : 5세트
15회
15회
15회
12회
12회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
