전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 1/18 하체 어깨 2 2019.01.18 22:06 운동에재미들림 레그익스텐션 30x12x3 12 12 12 S 레그프레스 100x8x5 8 8 8 8 8 S 레그컬 34x12x4 12 12 10 6 F 이너싸이머신30x15x3 15 15 15 S 비하넥프 40x10x5 10 10 10 10 10 S 숄더머신프레스 30x12x5 12 12 12 10 10 S 사이드래터럴레이즈 4x15x4 15 15 15 15 S 벤트오버래터럴레이즈 4x15x4 15 15 15 15 S 추천 0 스크랩 댓글 2 내여친바벨 2019.01.20 07:51 고생하셨습니다ㅎㅎ 댓글 치업 2019.01.19 03:20 수고하셨습니다! 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167579 밀크씨슬에 휴지기가 필요한가요? [9] 미네준 2015.06.22 24706 167578 혹시 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 드셔보신분 계신가요? [4] bonobonoyy 2016.02.17 24516 167577 아나볼릭 스테로이드 부작용 확실한가요? [13] 챔피언처럼승리하라 2016.07.04 24387 167576 아나볼릭 스테로이드 부작용 성기 비대증 [7] Eto 2019.01.03 24379 167575 내츄럴의 한계점은 어디입니까 ㅠ [22] o머슬맨o 2015.07.23 24017 167574 준규빌더몸 로이드 [11] 몸부러워요 2019.01.15 23323 167573 5.2칼로리 컷팅 베이스 질문입니다. [2] Pooppo 2018.01.26 23205 167572 아나바 질문드립니다. [10] Jabez 2016.09.09 23078 167571 커팅제 사용 관련하여 여러분들의 의견 듣고 싶습니다. [8] 밥보다좋은농구 2014.11.24 22976 167570 몬스터짐 일지왕이 되면 유명선수와 1:1PT?!(12/2) [77] 몬짐레이디 2015.01.05 22900 167569 혼란에 빠진 헬스갤러리 근황 [7] 신타충 2018.06.03 22861 167568 스쿼트를 하면 원래 척추기립근에 통증이 오나요? [9] incleaf 2014.11.13 22828 167567 렛풀다운vs비하인드 렛풀다운 [11] jinhyukkk 2015.10.22 22673 167566 일주일정도 운동쉬면 [8] 민킴 2016.04.24 22423 167565 5월 21일 화요일 영양일지 [2] makimakima 2019.05.21 22347 167564 빅머슬7 5x5 운동법 질문요! [5] 대대 2014.09.25 22275 167563 스미스머신 벤치프레스 좋나요? [7] samura 2014.10.01 22206 167562 아침에 웨이트 운동은 비추천 인가요? [9] wise 2015.02.05 22182 167561 마이프로틴에 대해서 어떻게생각하시나요? [16] 힘내자운동 2017.11.29 22174 167560 머신으로 벤치프레스 해도 될까요?? [15] 보라빛방 2014.03.03 22119