주어진 시간은 40분....
포기하려다가 몸만 풀고 왔습니다 ㅎㅎ
하체 : 총 25세트
레그 익스텐션 : 8세트
25회
25회
20회
20회
20회
20회
15회
15회
V 스쿼트(원판 무게만) : 8세트
60KG : 20회
100KG : 12회
100KG : 12회
130KG : 10회
130KG : 10회
130KG : 10회
150KG : 10회
150KG : 10회
원 레그 프레스(100KG) : 4세트
15회
15회
12회
12회
카프레이즈 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
