댓글 5
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하루 800 이면 너무 과도하게 적습니다
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걸그룹도 무대오르기전 2주전 3주전 극단적으로 다이어트 할때도 800칼로리보다는 더 먹을거에요 지금 처럼 먹으면 요요 옵니다 너무 단기간에 다이어트 하려고 하지마세요 그리고 PT는 다이어트를 도와 줄수 있다고 볼수도 있지만 가장 중요한건 운동방법은 배우는 겁니다 PT 몇번 받는다고 살이 쪽 빠지는건 아니에요 배운걸 바탕으로 계속 본인 혼자서 운동을 해나갈 수 있어야 합니다
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트레이너는 아니지만 목표 자체는 회원이 바라는 것을 초점으로 잡거 가겠죠
딱히 특별한 목적이 없다면 트레이너 분이 정해서 운동을 가르치는 방향과 몸을 변화시키는 방향에서 선택할 수 있을텐데 기본적으로 대부분의 사람들이 일정 시간과 비용 투자대비 빠른 변화를 바라는 경향이 있기 때문에 몸을 변화시키는게 목적이 될 가능성이 크다고 생각합니다
때문에 운동을 배우시면서 목표가 세워지거나 바뀐다면 트레이너분에게 언급할 필요가 있다고 봅니다 -
하루동안 800kcal 섭취면 너무 식사량을 제한한게 아닌가 싶네요
인바디로 보면 근육량 잘 유지했고 체지방만 빠져서 결과는 좋습니다.
여자아이돌이세요??