45분 컷!
고통스럽네요!
어깨 : 총 40세트
숄더 프레스 머신(최대 100KG) : 10세트
25회
25회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
10회
10회
리버스 숄더 프레스 머신 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
6KG : 25회
8KG : 20회
8KG : 20회
10KG : 20회
10KG : 20회
12KG : 15회
12KG : 15회
14KG : 15회
14KG : 15회
16KG : 15회
시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 5세트
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
리버스 팩덱 플라이 머신 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
바벨 밀리터리 프레스(스미스) : 5세트
50KG : 20회
50KG : 20회
50KG : 20회
50KG : 20회
50KG : 20회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
댓글 9
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J.D.I
2018.12.29 19:35
형님따라 새벽일끝나고 운동햇는데 천국이... 고생하셧습니다ㅋㅋㅋㅋ~ -
tigeraph
2018.12.29 20:29
ㅋㅋㅋㅋ 새로운 세상이 열립니다1!
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내여친바벨
2018.12.28 23:55
어깨타들어가실듯ㄷㄷ -
tigeraph
2018.12.29 13:00
ㅎㅎㅎ 생각보다 자극은 별로네요 ㅠㅠ
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김총경
2018.12.28 21:29
체중이 몇키로세요?! -
tigeraph
2018.12.28 21:31
82입니다 ㅎㅎㅎㅎ 작년 초에 100이었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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김총경
2018.12.28 21:55
잘 드시고 빠지시네요 ㅎㅎ -
스콜피언
2018.12.28 21:01
언제봐도 파워풀하신ㅋㅋ -
tigeraph
2018.12.28 21:17
스콜피언님에 비해서는 아기죠 ㄷㄷㄷㄷㄷ