저의 모습 ㅠㅠ
어깨 : 총 35세트
사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
8KG : 25회
8KG : 25회
10KG : 20회
10KG : 20회
10KG : 20회
12KG : 15회
12KG : 15회
12KG : 15회
15KG : 15회
15KG : 15회
바벨 밀리터리 프레스(스미스) : 10세트
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
바벨 비하인드 넥 프레스(스미스) : 5세트
40KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 10회
숄더 프레스 머신 : 5세트
15회
15회
12회
12회
12회
시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 5세트
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
삼두 : 총 20세트
케이블 바 푸쉬 다운 : 10세트
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
케이블 로프 푸쉬 다운 : 10세트
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
댓글 10
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김총경
2018.12.25 18:26
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
tigeraph
2018.12.25 19:50
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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J.D.I
2018.12.25 16:46
후.. 바벨이 제 친구입니다ㅠ 고생하셧습니다 -
tigeraph
2018.12.25 19:51
ㅋㅋㅋㅋ 덤벨은 동생입니다
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내여친바벨
2018.12.25 16:24
저도 오늘 저 모습입니다.. ㅋㅋ -
tigeraph
2018.12.25 19:50
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도..........
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헬린이23
2018.12.25 12:28
저도 크리스마스때 수영.. -
tigeraph
2018.12.25 14:46
오늘 딱 저 분위기였네요 ㅠㅠ
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치업
2018.12.24 23:00
저두입니다... -
tigeraph
2018.12.25 14:46
오늘 죄다 아주머니, 아저씨들....저만 외로이..