원정운동이라 후딱했습니다 ㅎㅎ
가슴 : 총 30세트
플랫 바벨 벤치 프레스(스미스) : 10세트
40KG : 25회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
시티드 체스트 프레스 머신(머신 최대 무게까지) : 10세트
20회
20회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
인클라인 바벨 벤치 프레스(스미스) : 5세트
70KG : 15회
70KG : 15회
70KG : 15회
70KG : 15회
70KG : 15회
팩덱 플라이 머신 : 5세트
20회
15회
15회
15회
15회
이두 : 총 15세트
이지바 컬 : 10세트
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
25KG : 12회
25KG : 12회
25KG : 12회
30KG : 12회
30KG : 12회
30KG : 12회
30KG : 12회
인클라인 벤치 덤벨 컬 : 5세트
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
댓글 8
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내여친바벨
2018.12.24 10:28
원정가셔서 원탑하시고 오셨을듯.. -
tigeraph
2018.12.24 14:08
ㅋㅋㅋㅋ 쭈구리 원탑이었습니다
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헬린이23
2018.12.23 10:31
횟수 지리십니다.. -
tigeraph
2018.12.23 14:16
더 하고 싶었는데 원정이라 익숙치가 않네요 ㅋㅋㅋ
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김총경
2018.12.22 21:59
원정가서 강력함을 뽐내고 오셨겠군요 -
tigeraph
2018.12.23 14:16
워낙 괴수분들이 많아서 쭈글이로 다녀왔습니다 ㄷㄷㄷ
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두구둥
2018.12.22 20:29
고생하셨습니다! 오오..뭔가 크로스핏장같네요 -
tigeraph
2018.12.23 14:16
앰엔 휘트니스가 깔끔하긴하죠 ㅋㅋㅋㅋ