야근하고 운동 조금이라도 더 할라고 지하철역부터 뛰어간덕에 런닝없이 스트레칭만하고 운동시작!
30분 컷트..켁..
로우바 풀스쿼트
- 15kg 20
- 35kg 15
- 40kg 10 8 8 8
파워레그프레스
- 60kg 20
- 100kg 20
- 140kg 20 15 15 12
레그익스텐션 / 레그컬 (슈퍼세트)
- 30kg 20 / 15kg 20
- 35kg 15 / 20kg 15
- 35kg 15 / 20kg 12
페러럴그립풀업
- 3
- 2
하체운동으로 정신없는 와중에 풀업 3개 성공!!
갯수를 좀만 더 늘리고 그립을 살짝 넓혀봐야겠습니다ㅎㅎ
크흡...눙물나네요
킥복싱과 웨이트를 사랑하는 여자 초초초초헬린입니다
댓글 6
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 99 |
몸을 만들어볼까합니다
|
행복을짓는사람들 | 2016.07.27 | 251 |
| 98 | 평가 좀 부탁드립니다. [4] | 질문이있습니 | 2016.07.26 | 251 |
| 97 | 7/18 가슴 삼두 복근 [7] | 망구망구 | 2016.07.19 | 251 |
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| 94 | 7.7일 하체 [8] | 바쁘다바뻐 | 2016.07.07 | 251 |
| 93 | 6/29 하체 복근 [10] | 망구망구 | 2016.06.30 | 251 |
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| 91 | 제발도와주세요 ㅠㅠ [3] | 카페인중독 | 2016.06.14 | 251 |
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tigeraph
2018.12.15 18:45
개발자이신가요 ㄷㄷㄷㄷ 빡시네요
추천:1 댓글
김총경
2018.12.15 15:59
추천:1 댓글
내여친바벨
2018.12.15 13:06
추천:1 댓글