일어나는 시간은 불규칙적인데 그래도 하루에 챙겨 먹는 양은 비슷하게 맞추려 하고 있습니다.
아침 고구마 1-2개, 닭가슴살 100
점심 일반식, 닭가슴살 100
간식 고구마 1-2개 또는 떡 200그램
(운동)
저녁 일반식, 닭가슴살 100
이런식으로 먹는데 보통 닭가슴살은 하루에 300그램 정도 먹고 있습니다.
일반식은 거의 밖에서 먹는거라 고기나 생선이 늘 포함되어 있습니다.
고구마 대신 간식으로 떡이나 빵을 먹을때도 있습니다.
운동은 보통 웨이트 1시간 반-2시간, 유산소 40분 정도 하고 있고, 보통 저녁 먹기 전에 합니다.
키 183에 몸무게 65정도 나갑니다.
99muscle
