마감전에 가서 털고 왔습니다 ㅎㅎ
팔 : 총 40세트
덤벨 컬 : 10세트
8KG : 20회
10KG : 15회
10KG : 15회
13KG : 10회
13KG : 10회
15KG : 10회
15KG : 10회
15KG : 10회
20KG : 10회
20KG : 10회
이지바 컬 : 5세트
20KG : 20회
20KG : 20회
30KG : 15회
30KG : 12회
30KG : 12회
인클라인 벤치 덤벨 컬 : 5세트
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 12회
10KG : 12회
케이블 바 푸쉬 다운(최대 중량까지) : 10세트
25회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
케이블 로프 푸쉬 다운(최대 중량까지) : 10세트
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
10회
시티드 레그 프레스(머신 최대 중량까지) : 10세트
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
숄더 프레스 머신(머신 최대 중량까지) : 10세트
20회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
10회
