원판 정리하다가 20KG 원판 2개 발등에 떨어져서,
10분간 소리없는 사자후 했습니다 후...
지금도 욱씬하네요
하체 : 총 40세트
V 스쿼트(원판 무게만) : 15세트
40KG : 20회
100KG : 15회
120KG : 15회
160KG : 15회
160KG : 15회
200KG : 15회
200KG : 15회
200KG : 15회
240KG : 12회
240KG : 12회
260KG : 12회
260KG : 12회
260KG : 12회
300KG : 12회
300KG : 12회
원판 발등에 떨구고 10분간 사자후
레그 익스텐션(머신 최대 중량까지) : 15세트
20회
20회
20회
20회
20회
20회
15회
15회
15회
12회
20회
20회
15회
15회
15회
레그 프레스 : 5세트
200KG : 20회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
카프레이즈 : 5세트
20회
20회
20회
20회
15회
댓글 21
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와 하체 대박이시네요!! 고생하셨습니다아ㅠ 글로만 봤는데도 제 발등이 다 아프네요..으으..
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지금도 아프네요 ㅠㅠ 원판만 보면 때리고 싶습니다. 후
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J.D.I
2018.11.14 08:14
하체 전완두께가 ㅎㄷㄷ 고생하셧습니다! -
감사합니다 ㅎㅎㅎ 전완만 크네요 ㅋㅋㅋㅋ
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J.D.I
2018.11.14 19:19
전완만이시라뇨ㅠ 그냥 죽겟습니닼ㅋㅋㅋㅋ -
어깨뽕삽니다
2018.11.14 07:44
와 드시는 중량이 거의 중장비급이네요 -
ㅋㅋㅋㅋ 프리 스쿼트는 고양이입니다
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와 하체ㄷㄷ그것보다 발등 조심하세요..
20kg짜리 2개라니.. -
진짜 부러진줄알고 그만두려고 했는데 괜찮아져서 다시 ㅋㅋㅋ
근데 다시 아파서중단;;;
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제가 브이스퀏 300하면 바로 폴더폰 됩니다 ㅠㅠ
