내일 하체해야되는데 출근 ㅠㅠ
어깨 : 총 40세트
바벨 밀리터리 프레스(스미스) : 10세트
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
바벨 비하인드 넥 프레스(스미스) : 10세트
40KG : 20회
40KG : 20회
40KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
6KG : 25회
8KG : 20회
8KG : 20회
10KG : 20회
10KG : 20회
12KG : 15회
12KG : 15회
15KG : 15회
15KG : 15회
17KG : 15회
숄더 프레스 머신 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 5세트
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
12KG : 15회
12KG : 15회
삼두 : 총 20세트
케이블 로프 푸쉬 다운 : 10세트
20회
20회
20회
15회
15회
15회
12회
12회
10회
10회
케이블 바 푸쉬 다운 : 10세트
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
댓글 12
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맘보웨이터
2018.11.04 20:52
타이거님 볼때마다 정말 부지런하신거 같습니다. 기 받아갑니다ㅜㅜ -
새벽 운동하시는 분들에 비해서는 부족하네요 ㅠㅠ 감사합니다
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운동할때 에어팟은 사랑이죠 ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 없으면 운동 안합니다
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J.D.I
2018.11.04 15:06
돈+주말휴식으로 위안을! 그나저나 어깨 부럽네여ㅠ 고생하셧습니다! -
감사합니다 ㅎㅎㅎ 돈을 벌지만 자유가없네요 ㅠㅠ
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출근하시는날에 하체ㄷㄷ힘드시겠어요
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아닙니다 출근이라 강제로 못하네요 ㅠㅠ 헬스장 10:00~18:00인데 09:00~18:00 출근이라 ㅠㅠㅠ
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굇수네요ㄷㄷ 내일출근은 지못미ㅜ
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출근완료한 괴수입니다 ㅠㅠ (돈버는 괴수)
