10/28 운동일지입니다.(가슴) 6

프리로 오랫만에 했는데, 밤새고 하니까 안 들리네요 후...

60으로 대부분 했습니다..

저는 그냥 머신충인걸로

가슴 : 총 35세트 
플랫 바벨 벤치 프레스 : 10세트 
40KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회(어거지)

시티드 체스트 프레스 머신(최대 100KG) : 10세트 
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
10회
10회
10회

팩덱 플라이 머신 : 10세트 
15회
15회
15회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
10회

인클라인 바벨 벤치 프레스 : 5세트 
40KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회

케이블 로프 푸쉬 다운(최대 50KG) : 10세트 
20회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
12회
12회
10회