시차때문에 부득이하게 15일 일지가 2개네요 ㅎㅎㅎ
이곳은 15일 22:30입니다;;
안하고 자려고 했는데 대충이라도 하고 왔습니다.
나름 PRECOR라서 느낌도 좋네요;;
가슴/어깨 : 총 35세트
인클라인 체스트 프레스 머신(최대 220LB) : 15세트
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
10회
10회
10회
사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
10LB : 20회
15LB : 20회
15LB : 20회
15LB : 20회
20LB : 15회
20LB : 15회
25LB : 15회
25LB : 15회
35LB : 10회
35LB : 10회
케이블 플라이 : 5세트
20회
15회
15회
15회
15회
시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 5세트
20LB : 15회
20LB : 15회
20LB : 15회
20LB : 15회
20LB : 15회
댓글 11
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오 시설 나름 괜찮네여
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머신충인 저에게는 딱이네요;;
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맘보웨이터
2018.10.17 00:26
외국인데도 뭔가 친근하네요ㅎㅎ 수고하셨습니다! -
ㅋㅋㅋㅋ 골드짐 빼면 다 비슷비슷한거 같네요
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깔끔하네요 ㅎㅎ 외국에서까지... 저도 오늘 쉬려다 그냥 운동을 하기로 했네요 ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋ 다행이 기구가 여러개라 부위별로는 다 할 수 있겠네요
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다행이네요 ㅎㅎ 부상 조심하셔서 하시다 오세요~ ㅎㅎ
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크 외국가셔서까지 운동하시다니!! ㅎㅎ 시차적응 금방하실겁니다 ㅎ
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감사합니다 ㅎㅎㅎ 일단 매일 하는게 목표네요
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시차적응 호다닥 하시길 ㅎㅎㅎ
