내일부터 9일간 시애틀 출장갑니다;;
운동을 할 수 있을지..일단 호텔은 헬스장이 있는데..
분명 구릴듯요...
가슴 : 총 35세트
플랫 바벨 벤치 프레스(스미스) : 10세트
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
시티드 체스트 프레스(최대 100KG) : 10세트
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
팩덱 플라이 머신 : 10세트
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
12회
10회
10회
방전
인클라인 바벨 벤치 프레스 : 5세트
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
삼두 : 총 20세트
케이블 바 푸쉬 다운(최대 70KG) : 10세트
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
10회
10회
10회
케이블 로프 푸쉬 다운(최대 50KG) : 10세트
15회
15회
15회
12회
12회
12회
12회
12회
10회
10회
업도미널 크런치 머신 : 10세트(각 15회)
댓글 6
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내여친바벨
2018.10.15 21:48
가셔서도 왠지 운동하실듯.. -
치킨성애자
2018.10.15 00:33
출장 가시는군요 ㅎㅎ 조심히 다녀오세요^^ 영양일지 기대하고 있겠습니다~
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tigeraph
2018.10.15 11:44
ㅎㅎ 아마 매일 올릴듯 합니다, 어차피 노트북 가져가서
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치킨성애자
2018.10.16 00:11
크 벌써 기대되네요 ㅋㅋ 침 흘리면서 볼테니 턱받이 준비해야할듯
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치업
2018.10.14 23:55
와우 시애틀... 시애틀 스벅 인증하시나욤ㅋㅋㅋ -
tigeraph
2018.10.15 11:44
ㅋㅋㅋ 이미 선물 사오라고 여러건 들어왔네요 스벅