저번 밀프를 너무 고중량으로 무리한거 같아서, 오늘은 자중했습니다 ㅎㅎ
역시나 시간 부족!
어깨 : 총 40세트
바벨 밀리터리 프레스(스미스) : 10세트
40KG : 20회
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
바벨 비하인드 넥 프레스(스미스) : 5세트
40KG : 15회
40KG : 15회
40KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
6KG : 20회
6KG : 20회
8KG : 20회
8KG : 20회
10KG : 15회
10KG : 15회
12KG : 15회
12KG : 15회
14KG : 12회
14KG : 12회
시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
8KG : 15회
8KG : 15회
8KG : 15회
8KG : 15회
10KG : 12회
10KG : 12회
10KG : 12회
10KG : 12회
10KG : 12회
10KG : 12회
리버스 팩덱 플라이 머신 : 5세트
15회
15회
15회
12회
12회
댓글 7
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치킨성애자
2018.10.14 00:43
고생하셨습니다~ 주말엔 좀 더 여유롭게 운동하시길 ㅎㅎ
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tigeraph
2018.10.14 23:07
ㅎㅎㅎ 오늘은 여유있게 1시간 10분이었네요;;
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치킨성애자
2018.10.15 00:46
ㅠㅠ 운동량보면 여유있는 시간으로 보이진 않지만... 평소보단 여유가 있으셨네요 ㅠ
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치업
2018.10.13 05:32
지금 밀프도 고중량이신데...ㅋㅋㅋㅋㅋ강력!추천:1 댓글
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tigeraph
2018.10.13 21:29
ㅎㅎㅎ 스미스로는 쭉쭉 뽑히네요
효율은 제로지만
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Helliny
2018.10.13 00:46
밀리터리80kg멋집니다 수고하셨슴다 -
tigeraph
2018.10.13 21:29
감사합니다^^
치업
2018.10.13 05:32
추천:1 댓글