평소 점심때 운동하는데, 점심때 회사 행사라서
새벽 운동 했네요;;
시간 부족으로 후다닥!
가슴 : 총 40세트
인클라인 해머 프레스(원판 무게만) : 15세트
20KG : 20회
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
플랫+디클라인 해머 프레스(원판 무게만) : 15세트
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 20회
60KG : 20회
80KG : 15회
80KG : 15회
80KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 12회
120KG : 10회
120KG : 10회
120KG : 10회
팩덱 플라이 머신 : 10세트
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
12회
12회
댓글 10
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빕스를 위해 운동량은 그대로하셨군요ㄷㄷ
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ㅋㅋㅋㅋ 허기져서 오지게 먹었네요
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맘보웨이터
2018.10.12 12:34
저는 한번도 가슴프레스 머신 운동 해본적이 없네요ㅜㅜ 항상 유튜브 선수들꺼보고 대리만족중... -
프리가 더 좋죠 ㅎㅎㅎ 저는 불균형 때문에 어쩔수 없이...
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크 고생하셨습니다. 그래도 골고루 하셨네요 ㅎㅎ
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감사합니다 ㅎㅎ
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수거하셨슴다 인클라인 해머프레스라닛!!어떤가요?? 느낌 좋나요??
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윗가슴 쭉쭉 먹히네요 ㅋㅋㅋㅋ 제가 머신충이라 ㅎㅎ
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새벽운동이라도 하시네요;; 본받아야겠습니다!
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아예 쉬면 스트레스 받아서 걍 하는게 낫네요 피곤해도 ㅋ
