밤샘 근무 후 바로 출동!
팔, 유산소, 복근하고 싶었으나... 이러다 죽을까봐 그냥 왔습니다 ;;;
등 : 총 50세트
하이 로우 머신(와이드, 원판 무게만) : 15세트
20KG : 25회
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
110KG : 10회
110KG : 10회
하이 로우 머신(내로우, 원판 무게만) : 15세트
20KG : 20회
40KG : 15회
40KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
랫 풀 다운 : 10세트
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
케이블 풀오버 : 10세트
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
12회
12회
10회
댓글 11
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밤샘운동..... 전 절대 그렇게 꾸준히 못합니다 ㄷ
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사실 한숨자고 저녁에 하면 되는데
인파 ㅎㄷㄷㄷㄷ 도저히 운동할 환경이 아니라 어쩔수없네요
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맘보웨이터
2018.10.09 08:43
하이로우머신 저도 써보고싶네요ㅜㅜ 고생하셨습니다! -
감사합니다 ㅎㅎㅎ 저거 쓰고 나서는 바벨로우를 잘 안하네요
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저도 오늘하다가 이러다 죽겠다 싶어서
부스터한스쿱더먹고 정신력으로극복했습니다ㅋㅋ -
ㅋㅋㅋ 부스터 사야되는데 일단 핫식스로 버티네요
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밤새고도 운동 집중력이 나오다니... 전 5시간 정도 잤는데도 월요일부터 병든닭...
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ㅋㅋㅋ 능률은 최악입니다
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몸 상하실까 걱정되네요; 부상의 위험도 커보이고...
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점점 괴물같은 운동량입니다... 등이 울것같네요;;
