안녕하세요 리렉입니다
제가 요즘 사이타마 운동법을 하고 있습니다
아직 학생이라서 평일에는 운동하고
주말은 노가다 현장직 종사 중이라서 주말은 쉽니다
일단 운동하기전 저의 인바디입니다
군전역후 1년 사이 20kg 가까이 살을 찌게 되어서
현역때 샀던 정장바지를 입을수가 없습니다 ㅠㅠ
올해안에 사이타마 운동법으로 입으려 노력중입니다
운동법은 팔굽100 윗몸100 스쿼트 100
10KM 달리기입니다
아래는 NRC라는 달리기 어플 사진입니다
처음에 달리기 한후에는 계단도 못내려갈정도였는데
3번째 이후로는 딱히 근육통도 없고 괜찮은것같습니다
한달정도해보고 많이 안힘들면 기록도 더 늘리려합니다
나중에 살많이 빼면 비포 에프터 인증샷 올리겠습니다
