한강에서 자전거 탔네요;;힘들어 죽을뻔..
가슴 : 총 40세트
플랫 바벨 벤치 프레스(스미스) : 20세트
40KG : 20회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
시티드 체스트 프레스 머신 : 10세트
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
팩덱 플라이 머신 : 10세트
15회
12회
12회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
업도미널 크런치 머신 : 10세트(각 15회)
유산소 : 자전거 2시간
