바벨 로우 하고 싶은데 겁나네요..
이제 머신충으로 살아야될듯..
역시나 시간 55분 있어서 후다닥!
등 : 총 50세트
하이 로우 머신(와이드, 원판 무게만) : 20세트
40KG : 15회
40KG : 15회
40KG : 15회
40KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
하이 로우 머신(내로우, 원판 무게만) : 10세트
40KG : 20회
40KG : 20회
40KG : 15회
40KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
랫 풀 다운 : 10세트
12회
12회
12회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
케이블 풀오버 : 10세트
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
10회
10회
10회
손목 부상이 오래가는군요... 뭐 그래도 머신으로라도 할 수 있는게 어딘가요 ㅎㅎ 힘내세용!