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2013.11.21 09:26

어깨 때문에 질문드립니다 혹시 경험있으신분들

독고다이
추천 수 0 댓글 7
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한2주전에 어떤것 때문인지는 모르겠는데 운동중에 어깨앞에 통증이오더군요(벤치프레스 할때요) 큰통증이아니라 그냥 운동다마쳤는데 혹시해서 병원에갔더니 쉬라고하면서 별이야기를 안하더군요
평상시에는 아무통증이없구요 다리운동이나 팔 이런운동들은 괞찬은거 같습니다 레터럴도 크게통증이오는건 아니구요미는동작이나 특히
덤벨 프레스자+밀리터리 바벨 프레스+비하인드 넥 프레스세에서 통증이오구요(강도10까지중에3정도) 풀업시에도 약간통증이오더군요 특정 동작에서만 통증이 나타나는데 통증이없는 운동은 해도 되는건지 같은경험 있으신분들이나 부상잘아시는분들 답변부탁드립니다

독고

단백질 보충제에 대한 내용과 그밖에 운동에 관련된걸등등등...
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댓글 7

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    건강지킴이 작성 글 보기
    솔직히.쉬라고 하면 쉬세요..
    저 그냥하다 2년 쉬었고 어깨 수술도 했습니다.
    몸의 신호에 귀기울이세요.
    2013. 11. 22 04:15
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    광동이 작성 글 보기
    저 어깨 다친지 1년 5개월정도 됬는데 처음은 님처럼 그렇게 와서
    무시하고 계속 운동하다가 어느순산 확 맛가서 6개월동안 팔을 머리위로
    들지도 못하고 1년 뒤부터 운동 좀하는데 현재상태까지 시원치않네요
    아마 군대에서 다쳐서 치료를 제대로 못받아서 더이상 낫질않는것같아요
    조심하세요 지금 차라리 1달쉬는게 평생 도움될꺼에요 ㅠ.ㅠ
    2013. 11. 21 17:19
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    almond 작성 글 보기
    회전근개일 확률이 젤 높은데요.. 어깨는 정말 스트레칭과 집중이 많이 필요해요
    2013. 11. 21 16:16
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    성실 작성 글 보기
    전면이 다치신거같네요 ㅠㅠ
    스탑하고 병원 ㄱㄱㄱ
    2013. 11. 21 16:14
    답글 달기 0추천
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    국회출입기자 작성 글 보기
    운동 전 중 후에 스트레칭 잘 해주시고 그래도 통증이 있으시면 정밀진단을 받아보시는게...
    2013. 11. 21 16:09
    답글 달기 0추천
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    xanxes 작성 글 보기
    저두 잠 잘못자거나 어깨운동 가슴운동 무리 혹은 잘못했을때
    그런적이 많아서 가슴이나 어깨운동하는날엔 스트레칭할때
    회전근개운동 덤벨3kg짜리로 2-3세트 하고 본운동하는데
    그러면 확실히 어깨도 잘 안아프고 괜찮더군여 ㅎ
    물론 어깨 안좋은날엔 최대한 어깨 안쓰는운동만 하려합니다 ㅎ
    2013. 11. 21 11:14
    답글 달기 0추천
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    명언 작성 글 보기
    스트레칭충분히 하셨는지 확인하는게 좋겠네요
    2013. 11. 21 10:43
    답글 달기 0추천
   

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