전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트 식단 질문이요 2 2018.08.26 23:56 lee309 178 85키로 나왔고 체지방률은 인바디를 안 재봐서 모르겠네요 원래 70키로후반이었는데 잘먹고 운동을 많이했더니 85키로까지 쪄서 다이어트를 하려는데 식단 칼로리, 탄단지 비율 좀 알려주실 수 있나요 기초대사량은 인바디 기준 1700정도 나오고요 운동은 주 5~6일 웨이트30분 유산소1시간정도 잡고 있습니다. 추천 1 스크랩 댓글 2 김총경 2018.08.27 06:41 검색 먼저 해보는게 빠를겁니다 댓글 홍길동전 2018.08.27 03:54 평소 자기가 먹는 식단,식사시간,식사량을 적어보세요자기 식습관에서 서서히 고치는게 낫습니다 누구에게나 딱 맞는 식단이나 탄단지 비율은 없어요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 38 [뉴트라스완] wpi제품후기.. [11] 히쭉러브 2014.01.15 3080 37 스테로이드 [37] 권준우, 2014.01.17 26570 36 [네이쳐메이드] 트림은 이제 그만! 냄새걱정없는 오메가3 60일분 [12] 딥풀업스콰트 2014.01.18 3207 35 [뉴트라스완] 니즈스완 안티컴플렉스 제품 섭취 후기 [13] 퍼펙트바디 2014.01.19 2985 34 [NOW] Mega Pack Whey Protein Isolate 10lbs(4.53kg) [26] 몬스터길들이기 2014.01.19 5075 33 보충제 섭취 방법 부탁 드립니다 [7] kdwno10 2014.01.31 4998 32 [MHP] 근육량 늘리는데 최적의 제품~Up Your Mass [154] 우수 2014.02.17 29666 31 [나우푸드 엘스시테인] 왜..다들 이 좋은건 안먹는거죠;;? [30] 알면서왜그래요 2014.01.17 5115 30 [뉴트라스완] 니즈스완 안티컴플렉스- MZ최초의 국산보충제 [22] MZ 2014.01.17 3898 29 [OPTIMUM] 에센셜 아미노 (Essential AmiN.O) 오렌지맛 후기입니다. [8] docter2002 2014.01.18 2389 28 [Natures Best] Java Pro 1.5 lbs- 프로틴 최고의 맛 [24] ARISTOCRAT 2014.01.20 3495 27 [뉴트라스완] 플레어웨이 [21] 딥풀업스콰트 2014.01.24 2733 26 [뉴트라스완] 플레어웨이 후기!! [15] 종혁 2014.01.24 2299 25 [Muscle Milk] Light Snack Bar [5] 캘로그 2014.01.25 2222 24 (Jay Cutler Elite Series) Big T 영상첨부 (보충제 후기) [8] 맛스타 2014.01.26 3337 23 [뉴트라스완] 제이엔피 나인 ( JNP9 ) 샘플 섭취후기 [8] 퍼펙트바디 2014.01.19 3136 22 [뉴트라스완]니즈스완 안티컴플렉스(560g) - 문지의 후기~! [9] 문지 2014.01.22 2614 21 [Muscle Milk] High Protein Bar 8개입 [5] 캘로그 2014.01.25 2333 20 [Muscletech]더 빠른 회복이 더 강한 운동을 이끈다....Myobuild 마이오빌드 [126] 우수 2014.03.07 72933 19 [Universal] Casein Pro 4 lbs [6] 캘로그 2014.01.25 3737 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10