다이어트식단 5

2018.08.18 18:37

공시303

현재 90키로 골격근 40.6 체지방22. 180cm이구요

80키로까지 목표입니다. 

06시 20분 닭가슴살스테이크 밥반공기 쌈채소.

07시 15분~08시 20분. 헬스

10시 구운계란2개

13시 오트밀80g, 우유300ml, 프로틴한스쿱, 블루베리10알

18시 고등어120g. 밥반공기 김치 쌈채소


이렇게하는게 하고있는데 운동시간은 제가 저시간밖에 없어서 조정은 못합니다ㅠㅠ 

몇달간 찾아보고 제 일정에 가장 잘맞도록 짠건데

식단이랑 먹는시간은 괜찮나요?

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