전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 컷팅 식단 조언좀해주세요 5 2018.08.09 13:57 찌화닝 3끼 밥반공기 닭200g 씩 먹었고 먹고있습니다 176/70kg 근육량33프로 체지방16프로에서현재176/63키로고 근육량31프로 체지방12프로대 인데근육량은 좀 감소햇고요 체지방 10프로만들고 싶은데 이대로 가면 되나요?더디네요.. 탄수가 적은건가요? 요새 고민됩니다 추천 2 스크랩 댓글 5 김총경 2018.08.09 18:28 네 탄수 적어요 댓글 찌화닝 2018.08.10 15:37 탄수를 좀 늘려도 지방이 빠질가요 ㅠ 댓글 김총경 2018.08.10 16:19 빠지니까 더 먹으란식으로 말했죠 ㅎㅎ 댓글 홍길동전 2018.08.09 14:01 지금도 워낙 저체중상태라 굳이 다이어트식단 할 필요없이 식사 잘 챙겨드시면서 웨이트만 하셔도 체지방률은 줄어들거 같은데요 댓글 찌화닝 2018.08.09 14:03 현재 뱃살지방이 좀잇고 볼살도좀잇네요ㅠ탄수를 밥한공기로 늘려볼까요?중량은 오히려 좀 늘엇네요 몸크기도 몸무게많이나갈때랑 비슷하구요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 58 운동후 탄수화물, 기본적인 질문좀 드릴게요..! [2] kicpr2312 2012.12.30 5320 57 그럼 운동전 먹을 크레아틴으론? [6] ori 2012.12.29 4741 56 [cytosport]머슬밀크 후기 [6] 2012.12.29 3344 55 [유니버셜] 쇼크테라피 universal shock therapy. [2] superhotdog 2012.12.29 2952 54 크레아틴은 운동후에 먹는건가여?? [5] ori 2012.12.28 5774 53 [머슬메즈] 아미노데카나이드 수박맛. MuscleMeds AMINO DECANATE [5] superhotdog 2012.12.27 2434 52 싸이토맥스와 함께 먹을 크레아틴좀 추천해주십이요 [1] ori 2012.12.27 5006 51 보충제의 원리 - 한번 보세요~ [8] 글래머에디터 2012.12.27 6535 50 정제된 카페인 살수있는곳?몬스터짐엔 없나요?? [2] ce7890 2012.12.26 5688 49 관리자님~보충제 포인트관련 문의예요~^^ 2012.12.25 4363 48 [머슬팜] 어썰트~ [2] khy 2012.12.25 2807 47 싸이토맥스~ 정말 궁금해서 그러는데여. [2] ori 2012.12.25 6702 46 노익스 부스터랑 동화대사 배틀퓨얼이랑 같이 먹어도 되나요? [2] 괴물이될꺼야 2012.12.22 8329 45 보충제 쇼핑몰 회원가입 근육키우자 2012.12.22 5493 44 [BCAA] 말이 필요없는 Xtend [18] MZ 2012.12.22 3848 43 [다이마타이즈] 아이소100 [1] c8lima 2012.12.21 3388 42 [사이토] 몬스터밀크 샘플후기. [4] likesjs 2012.12.20 4690 41 블랙파우더 울트라.. [1] jada 2012.12.19 2307 40 카제인 질문드려요~~~~ [1] 048eipune 2012.12.19 8071 39 머슬밀크(바닐라) + 컴플릿웨이(바닐라) 섭취후기 [3] likesjs 2012.12.18 3467 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10