전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 컷팅 식단 조언좀해주세요 5 2018.08.09 13:57 찌화닝 3끼 밥반공기 닭200g 씩 먹었고 먹고있습니다 176/70kg 근육량33프로 체지방16프로에서현재176/63키로고 근육량31프로 체지방12프로대 인데근육량은 좀 감소햇고요 체지방 10프로만들고 싶은데 이대로 가면 되나요?더디네요.. 탄수가 적은건가요? 요새 고민됩니다 추천 2 스크랩 댓글 5 김총경 2018.08.09 18:28 네 탄수 적어요 댓글 찌화닝 2018.08.10 15:37 탄수를 좀 늘려도 지방이 빠질가요 ㅠ 댓글 김총경 2018.08.10 16:19 빠지니까 더 먹으란식으로 말했죠 ㅎㅎ 댓글 홍길동전 2018.08.09 14:01 지금도 워낙 저체중상태라 굳이 다이어트식단 할 필요없이 식사 잘 챙겨드시면서 웨이트만 하셔도 체지방률은 줄어들거 같은데요 댓글 찌화닝 2018.08.09 14:03 현재 뱃살지방이 좀잇고 볼살도좀잇네요ㅠ탄수를 밥한공기로 늘려볼까요?중량은 오히려 좀 늘엇네요 몸크기도 몸무게많이나갈때랑 비슷하구요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 58 (USP LABS) 각성팜핑제 JACK3D ADVANCED (보충제후기) [6] MINSTA 2014.01.17 2786 57 [뉴트라스완] 올인원 니즈스완!! 1차 뉴트라스완 무료체험 이벤트 당첨자(영상1,2 첨부) [보충제후기] [10] MINSTA 2014.01.17 2503 56 [USPlabs] TEST Powder (동화대사) [12] 몬스터길들이기 2014.01.17 2502 55 [Cyto sport] Monster Amino BCAA [8] 몬스터길들이기 2014.01.18 2817 54 (quest nutrition) quest bar 초콜릿칩더블쿠키맛(프로틴바 후기) [3] MINSTA 2014.01.24 2094 53 [bpi] PUMP-HD / 펌프 HD (PEACHES & CRRAM 맛) [2] 맛있당탄수화물 2014.01.27 2740 52 [cytoSport] CytoCarb II [6] 네모 2014.01.28 2600 51 [Beast] Beast Whey 10 lbs [15] KingLebron 2014.01.31 3676 50 [Beast Sports Nutrition] 미국에서 한참 뜨고 있는 Beast Whey 비스트 웨이 [25] 우수 2014.02.18 7167 49 요즘 드는 보충제에 관한 생각.. [42] 소르히이 2014.03.03 7942 48 [PS] 지킬 & 하이드의 똑똑한 부스터 Dr. 지킬 [66] 우수 2014.04.21 12132 47 [Jarrow Formulas] Jarro-Dophilus EPS 유산균제품 [14] 몬스터길들이기 2014.01.15 3592 46 (프로게이너)프로틴바[보충제후기] [6] MINSTA 2014.01.16 4725 45 [AST] MultiPro 32X - 목넘김이 좋은 멀티비타민 [8] ARISTOCRAT 2014.01.24 3156 44 [syntrax] micellar cream(쪼꼬맛) [5] 민쿠크 2014.01.26 2427 43 (뉴트라스완)플레어웨이 [4] posmo 2014.01.27 2071 42 [알림] 1월 후기 마감 [6] 몬짐레이디 2014.01.29 1916 41 [Jay Cutler] 부스터냐? 아미노산이냐? Amino Pump(무카페인) 아미노펌프 [72] 우수 2014.02.21 16640 40 [MUSCLETECH] 특별한 아미노산 위한 한 걸음....AMINO BUILD 아미노 빌드 [45] 우수 2014.03.12 10023 39 [강경원] SP WPI 후기 [10] 99muscle 2014.05.15 8539 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10