아침 9시 : 앞다리살 150g 바나나 한개 시리얼 50g
10시 운동 근력운동 1시간 유산소 30분후 컴뱃섭취 고구마 50g
점심 1시 : 닭가슴살 200g 고구마 150g
저녁 5시 : 닭가슴살 200g 고구마 100g
8시 : 복근운동 30분 컴뱃섭취 바나나 한개
이렇게 할려고 하는데 괜찮을까요,,? 바꿔야 할 부분있으면 지적좀 해주시면 감사합니다!
주말2틀중 하루 한끼는 그냥 먹고싶은데로 먹을려고 하는데 괜찮을까요?
매일 종합비타민 오메가3는 챙겨먹고 있습니다.
아 그리고 매 끼니 먹을때 소량의 소금은 섭취를 해줘야 하는건가요??
허기질때는 토마토를 먹을려고 합니다!
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