안녕하세요!! 식단 여쭤봅니다. 4

안녕하세요 커뮤니티 성님들

174/ 76 근돼도 아니고 아름다운 D라인을 소유중인 운동 충입니다.

다름이 아니고 취업과 동시에 식단을 조절하기 어려워 성님들의 지혜를 빌려 볼까합니다.

아침 :  오트밀 30g+닭찌찌100g+사과 1개+키위 1개 ( 큰 근육한 다음날은 플레티넘하이드로 웨이 1스쿱)

점심 :  짬찌라 백반이나 식당에서 나오는 그대로

16,17시 사이 프로틴 1스쿱

저녁 : 주로 정해져 있지는 않고 항상 닭찌지100g은 필수로 먹습니다. ,이마트 할인 연어초밥 + 닭찌찌 100g

운동 끝나고 프로틴 한 스쿱입니다.

목표는 다이어트가 목적입니다.

혹시 선배님들 경험상 직장 생활 중에 단백질 섭취 노하우 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

오늘도 득근하시고 부상 조심하십시요!!