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처음 다이어트&운동하는 초보입니다 ㅠㅠ 5

2018.07.29 22:49

허밍포카칩

 군대 전역 후  운동을 해보지 않은 초보입니다 ㅠㅠ

최근들어 스트레스 받는일이 많다보니 어느새 

182cm에 100kg라는 돼지가 되었네요...

건강도 챙길겸 마음먹고 시작하려는데 전혀 운동을 해본적이 없어 모르는게 너무 많습니다 ㅠ

유산소랑 근력운동을 병행하는게 더 살이 많이 빠지나요??

식단조절도 어떤식으로 하는게 좋은지 궁금합니다 ㅠㅠ

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