2018.07.24 13:50

다이어트를 하고있구요

식단을 현미밥150g 닭가100g야채 이렇게 두번

고구마150g 닭가100g야채 이렇게 두번 총 네 끼 먹고있습니다

끼니 당 김치 조금 하구요 키160초반에 체지방률 22프로 정도인데 식단에 탄수화물이 많은건가요?

운동은 매일 근력1 유산소1시간씩 둘 다 땀날정도로 하고있습니다

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