2018.07.19 09:58

에레레라아아샤앙

하루 단백질 섭취량을 본인 몸무게 일키로당 2g으로 계산해서 섭취하라고 하던데 맞는이야기인가요? 요즘 닭가슴살끊고 일반식에서 소고기나 두부이런거 같이먹는데..다시닭가슴살을 사기보단 지금 식단 단백질량을 계산해봐서 부족한 단백질을 보충제로먹을까 생각중인데.. 보충제 한 번 먹을때 보통 몇그람단백질 보충되나요?

추천 4

인쇄

스팸신고

이 게시물을

Rock.

2018.07.19 16:32

그렇게 드시면 됩니다

댓글
홍길동전

2018.07.19 12:11

보충제는 1서빙당 단백질량 확인하시고 자기가 먹고싶은만큼 조절해먹으면 됩니다

댓글
Thor_

2018.07.19 11:40

1.5배정도면 됩니다

댓글
루인

2018.07.19 11:15

2배드세요:)

댓글
김총경

2018.07.19 10:26

1.5~2배로 먹죠
보충제는 상품마다 다 다르죠

댓글
아들이야너

2018.07.19 10:01

보충제는 보충용이기 때문에 자주 그것으로 단백질을 채우기엔 좋진 않습니다
운동 후에만 드세여

댓글
에레레라아아샤앙

2018.07.19 10:06

섭취량은잘모르시는건가요?ㅠ

댓글
아들이야너

2018.07.19 10:22

전체 단백질 섭취량은 체중의 1.5~2배 정도로 드시면 됩니다

댓글
에레레라아아샤앙

2018.07.20 07:48

아하 그렇다면 70키로라면 140그람을 먹으라는 말씀이신거죠?

댓글
아들이야너

2018.07.20 09:15

네 그정도 이하로 잡고 드시면 됩니다
근데 많이 먹으면 먹는만큼 운동도 강하게 해야하겠죠

댓글

첫 페이지 1 2 끝 페이지

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
68458	기상직후 보충제 섭취 비효율적일까요? [16]	맛있는대뱃살	2021.07.27	2751
68457	안녕하세요! 헬스 식단 질문드립니다! [8]	귀곡성	2021.07.27	1217
68456	한끼당 단백질 소화 [9]	두부조림	2021.07.27	2147
68455	선생님들 보충제 추천 부탁드립니다 [9]	현성이	2021.07.27	1259
68454	아침식사 대용 오트밀프로틴세이크 평가좀부탁드립다. [10]	백록담광배	2021.07.25	1200
68453	여드름 덜 나는 보충제 추천 부탁드립니다..ㅠ [9]	앙김옥희	2021.07.24	5046
68452	안녕하세요. 다이어트 식단 문의드립니다! [5]	지방아떨어져	2021.07.24	1201
68451	계란 한판씩 먹는다는게 진짜 가능할까요? [8]	두부조림	2021.07.23	1642
68450	살찌기용으로 밥 대신 죽이나 미숫가루 [8]	두부조림	2021.07.23	1404
68449	매쉬드포테이토 쿠팡에서 [9]	10RM	2021.07.22	1286
68448	웨이프로틴 섭취방법 [9]	뜨끈한이불속	2021.07.20	1484
68447	웨이프로틴 섭취방법 [6]	뜨끈한이불속	2021.07.20	1335
68446	칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [4]	치킨피자	2021.07.19	1237
68445	칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [5]	치킨피자	2021.07.19	1154
68444	비트루트 파우더 질문 [6]	워냠	2021.07.19	1320
68443	다이어트 중 슬럼프.. 칼로리 설정 등 도와주세요 [9]	HellynE	2021.07.19	1212
68442	벌크업 식단 조언 부탁드립니다. [9]	스트렝1스	2021.07.18	1838
68441	바디프로필 d-3 [14]	복근만들고파	2021.07.18	1317
68440	치팅데이때 냉면 한그릇 괜찮을까요 [11]	다이어트해야됨	2021.07.17	1758
68439	영양제 어떤거 드세요? [15]	간나	2021.07.15	1472