댓글 11
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그렇게 드시면 됩니다
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보충제는 1서빙당 단백질량 확인하시고 자기가 먹고싶은만큼 조절해먹으면 됩니다
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1.5배정도면 됩니다
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루인
2018.07.19 11:15
2배드세요:) -
1.5~2배로 먹죠
보충제는 상품마다 다 다르죠 -
보충제는 보충용이기 때문에 자주 그것으로 단백질을 채우기엔 좋진 않습니다
운동 후에만 드세여 -
에레레라아아샤앙
2018.07.19 10:06
섭취량은잘모르시는건가요?ㅠ -
전체 단백질 섭취량은 체중의 1.5~2배 정도로 드시면 됩니다
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에레레라아아샤앙
2018.07.20 07:48
아하 그렇다면 70키로라면 140그람을 먹으라는 말씀이신거죠? -
네 그정도 이하로 잡고 드시면 됩니다
근데 많이 먹으면 먹는만큼 운동도 강하게 해야하겠죠
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