안녕하세요 177 / 72 마른체형의 헬린이입니다
아랫뱃살이랑 옆구리살 때문에 몸이 예뻐보이지가 않아서
하루 1시간~1시간반정도 집에서 맨몸운동하면서 몸을 예쁘게 만들고 싶은데요
유산소운동은 기상 후 아침 식사전 공복상태에서 스쿼트랑 버피테스트를 타바타운동으로 8분동안하구요
근력운동은 오후 5시부터 1시간 반정도 팔굽혀펴기랑 턱걸이 그리고 복근운동을 합니다
제 식단은
아침(9시경) - 바나나1개, 닭가슴살100g,닥터유에너지바1개
점심(1시경) - 밥200g, 계란2개, 닭가슴살100g
운동후(6시반) - 신트랙스 매트릭스 1스쿱
저녁(7시) - 바나나1개,닭가슴살200g
이렇게 먹는데 뭔가 문제점이라도 있을까요
조언부탁드릴게요
댓글 4
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