사람이 너무 많아서 치여가며 했습니다 ㅠㅠ
가슴 : 총 30세트
플랫 바벨 벤치 프레스(스미스) : 9세트
40KG : 20회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
시티드 체스트 프레스 머신(최대 75KG) : 7세트
10회
10회
10회
10회
10회
12회
12회
팩덱 플라이 머신 : 6세트
10회
10회
10회
10회
12회
12회
딥스(어시스트 머신) : 4세트
12회
12회
10회
10회
인클라인 바벨 벤치 프레스 : 4세트
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
복근 : 총 10세트
레그 레이즈 : 5세트(각 15회)
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
유산소 : 트레드밀 30분
