[ 1차 식사 ]
- 06 : 30
- 시리얼, 25g / 식빵, 2pcs. / 바나나, 1pce. / WPC, 20g
[ 식간 ]
- 08 : 00
- 칼슘 & 마그네슘, 2tabs.
[ 훈련 전 ]
- 09 : 00
- 부스터, 1serv.
[ 훈련 중 ]
- 09 : 30 ~ 12 : 00
- BCAA, 1serv. / 글루타민, 1serv. / 게토레이, 1serv.
[ 훈련 후 ]
- 12 : 00
- 바나나, 1pce. / WPC, 30g
- 멀티 아미노산, 2tabs.
[ 식간 ]
- 12 : 30
- HMB, 1cap.
[ 2차 식사 ]
- 13 : 00
- 메밀소바, 1pce. / 안심돈까스, 200g
- 멀티 비타민, 1tab. / 실리마린, 1cap.
[ 식간 ]
- 15 : 00
- 보스웰리아, 1cap.
[ 3차 식사 ]
- 18 : 00
- 흑미밥, 210g / 소불고기, 100g
- BCAA, 1serv. / 글루코사민 & MSM, 2tabs.
[ 식간 ]
- 20 : 00
- HMB, 1cap.
[ 4차 식사 ]
- 21 : 30
- 식빵, 1pce. / 닭가슴살, 100g
- 글루타민, 1serv. / 실리마린, 1cap. / 오메가 3, 1cap.
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68178 | 식단 어떤가요 선배님들? [5] | 맨소레담 | 2017.01.11 | 448 |
| 68177 | 냉동 닭가슴살 어떤 조합으로 맛있게 드시나요? [7] | 최복치 | 2017.01.11 | 448 |
| 68176 | 나우무맛 5파운드 스푼 [2] | kjm2565 | 2017.01.11 | 448 |
| 68175 | 보충제와 일반식에 어떤게낳을가요 [9] | 존후짐 | 2017.01.12 | 448 |
| 68174 | 보충제 질문드려요. [4] | 은수저 | 2017.01.13 | 448 |
| 68173 | 다이어트 식단 질문드립니다. [10] | 그해바다 | 2017.01.15 | 448 |
| 68172 | 보충제섭취후 식사시간 텀 어떻게할까요 [4] | 파워불곰 | 2017.01.18 | 448 |
| 68171 | 어떤 커피를 마셔야 할까요? [3] | 포카포카 | 2017.01.19 | 448 |
| 68170 | 보충제스택 [3] | 발바닭 | 2017.01.28 | 448 |
| 68169 |
1월 29일 오늘뭐먹지
[1]
|
허쓸 | 2017.01.30 | 448 |
| 68168 | 운동 후 단백질 섭취에 대해서 질문있습니다. [3] | moty | 2017.01.30 | 448 |
| 68167 | 생닭을 삶으면 [6] | YunSang | 2017.01.31 | 448 |
| 68166 |
1/31 영양일지입니다.
[2]
|
tigeraph | 2017.02.01 | 448 |
| 68165 | 살크업 중 프로틴 섭취 질문입니다! [4] | 로브루치 | 2017.02.03 | 448 |
| 68164 | 식단 관련 질문입니다. [3] | 공병학교 | 2017.02.06 | 448 |
| 68163 | 감마레이+카트니틴+홍삼 스택해도 될까요? [1] | awsiss | 2017.02.07 | 448 |
| 68162 | 린바디 식간 활용 조언 부탁드립니다 [6] | 김무길 | 2017.02.09 | 448 |
| 68161 | 운동 전 질문 [5] | 남상욱 | 2017.02.10 | 448 |
| 68160 | 식사대용 질문드려요! [4] | Moget | 2017.02.12 | 448 |
| 68159 | 비타민 토론 이벤트 경품이 아직 안왔네요 [4] | 노바 | 2017.02.14 | 448 |