[ 1차 식사 ]
- 06 : 30
- 시리얼, 25g / 식빵, 2pcs. / 바나나, 1pce. / WPC, 20g
[ 식간 ]
- 08 : 00
- 칼슘 & 마그네슘, 2tabs.
[ 훈련 전 ]
- 09 : 00
- 부스터, 1serv.
[ 훈련 중 ]
- 09 : 30 ~ 12 : 00
- BCAA, 1serv. / 글루타민, 1serv. / 게토레이, 1serv.
[ 훈련 후 ]
- 12 : 00
- 바나나, 1pce. / WPC, 30g
- 멀티 아미노산, 2tabs.
[ 식간 ]
- 12 : 30
- HMB, 1cap.
[ 2차 식사 ]
- 13 : 00
- 메밀소바, 1pce. / 안심돈까스, 200g
- 멀티 비타민, 1tab. / 실리마린, 1cap.
[ 식간 ]
- 15 : 00
- 보스웰리아, 1cap.
[ 3차 식사 ]
- 18 : 00
- 흑미밥, 210g / 소불고기, 100g
- BCAA, 1serv. / 글루코사민 & MSM, 2tabs.
[ 식간 ]
- 20 : 00
- HMB, 1cap.
[ 4차 식사 ]
- 21 : 30
- 식빵, 1pce. / 닭가슴살, 100g
- 글루타민, 1serv. / 실리마린, 1cap. / 오메가 3, 1cap.
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68218 | 생닭을 삶으면 [6] | YunSang | 2017.01.31 | 448 |
| 68217 |
1/31 영양일지입니다.
[2]
|
tigeraph | 2017.02.01 | 448 |
| 68216 | 살크업 중 프로틴 섭취 질문입니다! [4] | 로브루치 | 2017.02.03 | 448 |
| 68215 | 식단 관련 질문입니다. [3] | 공병학교 | 2017.02.06 | 448 |
| 68214 | 감마레이+카트니틴+홍삼 스택해도 될까요? [1] | awsiss | 2017.02.07 | 448 |
| 68213 | 린바디 식간 활용 조언 부탁드립니다 [6] | 김무길 | 2017.02.09 | 448 |
| 68212 | 운동 전 질문 [5] | 남상욱 | 2017.02.10 | 448 |
| 68211 | 식사대용 질문드려요! [4] | Moget | 2017.02.12 | 448 |
| 68210 | 비타민 토론 이벤트 경품이 아직 안왔네요 [4] | 노바 | 2017.02.14 | 448 |
| 68209 |
섭취방법이달라서질문 드립니다
|
독고 | 2017.02.14 | 448 |
| 68208 | 장 관련 비타민 [5] | 과정실천노력 | 2017.02.15 | 448 |
| 68207 | 벌크업 식단좀 봐주세요 ㅠㅠ [6] | 선진 | 2017.02.18 | 448 |
| 68206 | 최근 통관 걸리신분 있나요?? [8] | 6060 | 2017.02.19 | 448 |
| 68205 | 저..다이어트 제대로 되고 있는건가요? [4] | 최복치 | 2017.02.20 | 448 |
| 68204 | 공복이 길어서 프로틴이나 음식 섭취관련해서 질문 드립니다. [6] | 슬림간지 | 2017.02.20 | 448 |
| 68203 | 식사후 운동 관련하여 조언좀 부탁드립니다! [4] | pilgyu2 | 2017.02.23 | 448 |
| 68202 | 헬스 왕초보 보충제 질문 드립니다 형님들 [8] | 전국얼짱일위 | 2017.02.23 | 448 |
| 68201 | 프로틴 먹고나서 [4] | dydtjr**** | 2017.02.23 | 448 |
| 68200 | 190.78키로 말라깽이질문있습니다 ㅜ ㅜ [5] | skythfk | 2017.02.24 | 448 |
| 68199 | 안녕하세요 자녀계획중인 남자입니다 [6] | JBaek | 2017.02.27 | 448 |