2018.07.09 15:47

제가 3교대라 24시간 근무후 다음날 오전 9시쯤 퇴근하는데 새벽시간에 식사를 해야되는지 참아야 되는지 모르겠더라구요

8시 아침

12시 점심

4시 저녁

8시 마지막 끼니

이렇게 4끼챙기는데 저녁 8시부터 다음날 오전9시까지 13시간동안 잠을 안자는데 아무것도 안먹기가 힘드네요

이럴경우 식단을 어떻게 가져가야할까요?

인쇄

이 게시물을

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
178	질문이요~ [7]	ohw20608	2016.03.23	447
177	운동 후 닭가슴살 보충제?? [3]	lane	2016.03.14	447
176	보충제 불량 질문올립니다. [3]	개멍뭉이	2016.03.12	447
175	크레아틴의 설명을 봐도 잘 이해가 안갑니다. [6]	피치팡팡	2016.03.10	447
174	군인 섭취시간및 선택 질문드립니다 ! [6]	제리박	2016.03.01	447
173	빠른답변부탁드립니다. [6]	송영일	2016.02.26	447
172	단백질보충제 선택 [6]	oposoju	2016.02.18	447
171	매트릭스 드셔보신분	kjm2565	2016.02.17	447
170	미셀라크림에 대해 질문드리겠습니다. [5]	타미힐피거	2016.02.14	447
169	체중 감량 하면서 먹을 단백질 보충제 [4]	삼색사과	2016.02.10	447
168	아디다스 파워웹 가지고 계신분 있으신가요? [3]	프레드리히	2016.02.06	447
167	통관세질문 [4]	gustmd12	2016.01.30	447
166	보충제 섭취 질문있습니다 [3]	tksEh	2015.12.25	447
165	12/18(금)영양일지 [8]	한울	2015.12.19	447
164	SAN performance creatine 질문드려요 [8]	riderback	2015.11.11	447
163	11월 6일 금요일 : 후루룩촵촵 [8]	공대학생	2015.11.06	447
162	10/6 돼지일지입니다. [4]	tigeraph	2015.10.05	447
161	9/29식단 [3]	일단먹자	2015.09.29	447
160	보충제 질문드립니다 [3]	dkqwrj3	2015.09.13	447
159	안녕하세요. 식단질문좀 드리겠습니다ㅠㅠ [4]	1ton	2015.09.13	447